*Tarik nafas dalam-dalam::sehingga berasa hidung sudah penuh,hembuskan ikut mulut.
*Berjalan-jalan dgn kengkawan::gi window shopping, tgk movie, menyelam, main bowling.
*Luahkan perasaan::lepaskan perasaan marah @ geram melalui perbuatan.cthnya tendang almari,hempas pintu.
*Bergerak::bersenam 5 kali seminggu selama 30 minit.
*Melihat masa depan::sebelom tidur bayangkan kehidupan hari esok.
*Membeli barang idaman::kalau harga sesuai dgn kemampuan jgn teragak-agak nak beli. Tetapi kalau diluar kemampuan, simpan azam utk menyimpan duit.
*Jatuh cinta::kesaktian perasaan jatuh cinta lebih kuat drp sebarang jenis dadah.
*Nikmati setiap saat::nikmati apa saja yg dilalui x kira ianya dilakukan dgn sesiapapun
*Pergi ke pet shop::kajian mengatakan bhw tekanan darah pesakit darah tinggi jatuh ke paras normal setelah merenung akuarium selama 20 minit.
*Dengar muzik::cari lagu tema utk diri sendiri.
*Dapatkan nasihat::masalah x akan selesai kalu mengurung diri dalam bilik.ceritakan masalah kpd org yg boleh dipercayai.mintak pandangan & nasihatnya.
*Berwangi-wangian::badan yg berbau x menyelesakan.dapatkan minyak wangi kegemaram,titikkan pada celah tengkuk,belakang pelipat telinga,nadi pergelangan tgn & kaki.
*Makan cokelat::kandungan gula dalam cokelat dikatakan membebaskanendorphins yg merangsang perasaangumbira.
*Menyentuh seseorang::sentuhan tgn boleh membangkitkan perasaan tenang dan gembira.kerana itulah wujudnya kaedah urutan refleksologi.
*Hentikan leteran::hentikanlah sikap yg suka membebel spt nenek tua.bercakaplah dgn jelas dan tenang.
*Berfikiran terbuka::bersedia menerima idea baru.kembangkanlah perspektif.hentikan berfikir spt org tua yg konservatif.
No comments:
Post a Comment